Poledance
Du suchst ein abwechslungsreiches Workout? Möchtest Deinen Körper ganz neu kennenlernen? Dann versuche es mit Pole Dance. Es ist ein mitreißender Sport und motiviert dich, wie kein anderer. Probiere es aus!
Mit Geduld und Durchhaltevermögen siehst Du schon nach kurzer Zeit Ergebnisse und entwickelst ein neues Körpergefühl! Pole Dance kann elegant, akrobatisch, aber auch sexy sein! Der Erfolg ist sehr schnell sichtbar, Du wirst staunen.
Heels Class
Pole Kids
Bei Poledance Kursen für Kinder werden die sexy Elemente selbstverständlich ausgelassen! Dort dreht sich alles ums Tanzen, Akrobatik und natürlich ganz viel Spaß!
Zumba
Bei Zumba empfindet man das “ Workout“ gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden. Megaeffektiv? Ja Megaspaß? Aber sowas von Ja.
Zumba Kids
Zumba Kids Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos! Wir erklären im Kurs die Schritte und verbinden diese zu einer coolen Choreo!
Zumba baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, sie lernen, wieviel Spaß das machen kann zu tanzen! Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.
Stretching
Ein absolutes MUSS für alle …
und nicht nur für Tänzer*innen! Nein – es geht nicht darum, in ein paar Wochen den Spagat zu meistern. Es geht viel mehr darum, den Körper etwas Gutes zu tun, ihn vor Verletzungen und Verspannungen zu bewahren und ein entspanntes Körpergefühl zu bekommen. Ich gestalte den Unterricht so, dass alle super entspannt aus der Stunde gehen und etwas für zu Hause mitnehmen.
😉 Für jedes Alter, jedes Level der (Un)Beweglichkeit – jeden Montag individuell buchbar:
Aerial Hoop
ist ein akrobatisches Workout in einem schwebenden Reifen, auf dem verschiedene Übungen in der Luft ausgeführt werden. Das Training ist sehr ästhetisch und beansprucht den ganzen Körper.
Kinder ab 8 Jahren können mit dem Hoop trainieren. Der gesamte Körper wird gedehnt und gekräftigt, das ist Luftakrobatik, die nicht nur fordert, sondern auch absoluten Spaß macht!
Aerial Yoga
Es sieht aus wie getanztes Schaukeln, ist aber eine wundervolle Variante des Yoga-Sports.
Aerial Yoga ist einfach gesagt Yoga in einem Tuch, das an der Decke hängt.
Ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert. Sämtliche Muskelgruppen werden angespannt und gedehnt, und das Tuch hilft dabei, die einzelnen Körperübungen besser zu verstehen.“
Insbesondere die Rumpf- und Bauchmuskulatur sind ständig in Aktion – eine flache und definierte Körpermitte ist also direkt einprogrammiert. Außerdem hat Aerial eine wohltuende Wirkung auf den kompletten Körper: Im hängenden Zustand entspannt sich der Rücken wie von selbst und auch Verspannungen lösen sich gerne einmal, ohne dass Sie es während der Stunde merken.
Wie jeder gute Trainingspartner fordert das Tuch aber an anderer Stelle auch heraus – besonders, wenn es um die Balance geht.
Preisliste
Hier findest du die aktuellen Preise zu unseren Kursen: